Хочу поделиться с вами рецептом невероятно вкусного, сытного, ягодного пирога без сахара, на весь пирог целых 36 г белка 😍
КБЖУ на весь пирог (~680 г): 668 калорий, 36 г белков, 21 г жиров, 81 г углеводов.
КБЖУ на 100 г: 98 калорий, 5,3 г белков, 3,1 г жиров, 11,9 г углеводов.
Ингредиенты для теста:
- 100 г спелого банана
- 70 г овсяных хлопьев (среднего помола)
- 2 яйца
- 150 г греческого йогурта 2%
- 100 мл овсяного молока
- Подсластитель по вкусу
Сверху на тесто:
- 100 г клубники
- 30 г вишни
- 30 г черной смородины
Приготовление:
1. В форме для выпекания смешайте все ингредиенты для теста, предварительно размяв банан вилкой. Обратите внимание, форма должна быть немного побольше, так как пирог при выпечке увеличится в объеме.
2. Сверху на тесто выложите ягоды и отправьте в заранее разогретую до 180°C духовку на 35-40 минут.
3. После выпекания дайте пирогу немного остыть.
Приятного аппетита!
