ВКУСНОЕ ПП
MAX ·
рецепт на 55г белка 🍔👇🏻
очень вкусный и сытный салат, который можно есть тазиками!
ингредиенты:
• фарш нежирный (говядина/курица/индейка) 250г
• огурцы соленые
• салат
• помидоры
• лук красный
• соль, специи
• греческий йогурт 30г
• аджика 20г
• сметана 20% 20г
• оливковое масло 3г
в фарш добавляем специи (у меня копченая паприка и чеснок), соль, обжариваем на сухой сковороде 10-15 минут
для соуса смешиваем йогурт, сметану, аджику и масло
в миске соединяем салат, нарезанные огурцы, лук, помидоры, обжаренный фарш и соус, перемешиваем и наслаждаемся 🤌🏻
кбжу всей порции 358/55/13/6
