Публикация от 2 июня 2026

Мороженое Тирамису из 3-х ингредиентов 🍨 2 порции 150 ккал на порцию и 12 г белка🔥 2 спелых банана 70 мл кофе 25 г протеина Банан предварительно нужно нарезать на кусочки и заморозить . Затем в чашу блендера перекладываем замороженный банан, добавляем кофе, протеин и взбиваем до однородности. Можно протеин заменить на сухое обезжиренное молоко или совсем не добавлять, но с ним вкуснее, сытнее за счёт белка. При подаче можно посыпать какао порошком.