Знаешь, что меня бесит в классических диетах? Ты терпишь, отказываешь себе во всём — а потом срываешься, потому что невкусно и голодно 🙈
Я выбрала другой путь. Ем шницель с соусом Цезарь, не чувствую себя виноватой — и худею. Потому что дело не в том, чтобы страдать, а в том, чтобы правильно собрать тарелку 🍽️
Белок + клетчатка + правильный соус = сытость, удовольствие и дефицит калорий. Никакой магии — просто система.
Ингредиенты на 2 порции:
Куриное филе 1 шт
Яйцо 1 шт
Панировка 30 гр
Соль по вкусу
Ингредиенты на салат:
Салат айсберг
Греческий йогурт 40 гр
Горчица
Соль
Пармезан посыпать сверху
Приготовление:
Куриное филе разрезать пополам и отбить. Окунаем филе в яичную смесь (яйцо + немного соли). Затем в панировку и отправляем выпекаться в аэрогриле при 180с 15 минут.
В это время делаем салат, к листьям салата добавляем греческий йогурт, горчицу, оль и пармезан.
