«Мимоза Слим» 🔥
Готовим сразу на 3 дня, и поверь, это будет твой фаворит на обед!
⠀
В каждой порции этого салата — целых 46 грамм белка!
⠀
КБЖУ на 1 порцию: 473/46/16/36
⠀
Ингредиенты (на 1 порцию):
Для салата:
• Тунец консервированный в собственном соку (слить воду):83 гр
• Картофель (сырой вес):160 гр
• Морковь (сырой вес):75 гр
• Вареное яйцо:1 яйцо
• Сладкая красная луковица-1/4 часть
• Сыр легкий 30%:30 гр
⠀
Для домашнего соуса (на 1 порцию):
• Греческий йогурт (натуральный):90 гр
• Майонез (лучше легкий):10 гр
• Дижонская горчица:1 ч. л.
• Бальзамический соус (или крем):1 ч. л.
• Чеснок:1 зубчик
• Соль, черный перец: по вкусу
⠀
Приготовление: В небольшой миске смешайте греческий йогурт, майонез, дижонскую горчицу и бальзамический соус. Чеснок очистите и пропустите через пресс (или очень мелко нарежьте), добавьте в соус. Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте до однородности.
⠀
Соберите в большой миске салат:
тунец -> картофель ->соус -> лук-> белок ->соус -> сыр -> морковь -> соус -> желток.
⠀
