🗡Войн без потерь не бывает, и иногда победа приносит столько потерь, что больше похоже на поражение. Война всегда непредсказуема — твой противник может стать твоим союзником, если у вас двоих появляются общие интересы
Мне не раз говорили, что я слишком завышаю себе цену. Запомните: вас ценят ровно настолько, насколько вы цените себя сами
Коко Шанель
Анатомия абьюзера
🛑Никогда не признает свою вину
🛑Ищет эмоциональных и уязвимых людей
🛑Эксперт по лжи и отрицанию
🛑Одержим собой
🛑Манипулирует чувством вины
🛑Использует наказание молчанием или игнорирование, чтобы добиться своего
🛑Игнорирует твои чувства
🛑Использует пассивную агрессию
🛑Заставляет тебя сомневаться в себе и своем здравомыслии
🛑Контроль
🛑Высмеивает тебя и осуждает
🛑Изолирует тебя от других, настраивает против твоих друзей, семьи и т.д.
Мысль дня:
Нервничать — это мстить своему здоровью за глупость других
Не каждый, кто наказан — виноват,
Не каждый, кто оправдан — не виновен.
Не каждый, кто назвался братом — брат,
Единство душ бывает не по крови.
Не каждый — друг, кто за руку держал,
Не каждый враг взаправду ненавидит.
Не так опасен поднятый кинжал,
Как жажда мести в самом скрытом виде.
Не каждый обнимающий — влюблен,
А в стороне стоящий —равнодушен.
Не каждый светлым чувством окрылен,
Кто лестью обволакивает уши.
Не каждый подпадает под шаблон,
Но каждый сотворил его однажды.
И не подозревает то, что он —
Такой же для кого-нибудь "не каждый"
Злата Драч
Для счастья надо либо уменьшить желания, либо увеличить средства
Бенджамин Франклин
10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СВОЁ СОСТОЯНИЕ
❤️Утро без спешки — начни день с 10 минут тишины и себя.
❤️Вода + осознанность — пей воду и возвращайся в момент «здесь и сейчас».
❤️Движение каждый день — даже 20 минут прогулки меняют состояние.
❤️Дыхание — 5 минут глубокого дыхания снижают тревогу и усталость.
❤️Цифровой детокс — отключай уведомления и соцсети на время для себя.
❤️Записывай мысли — выговорись на бумаге, чтобы разгрузить голову.
❤️Благодари каждый день — фокус на хорошем меняет внутреннее состояние.
❤️Сон важнее всего — ложись вовремя и создавай ритуалы сна.
❤️Музыка или тишина — выбирай то, что поддерживает твоё состояние.
❤️Делай то, что наполняет — выделяй время на то, что приносит радость
Мысль дня:
Никто не обязан верить в тебя, кроме тебя самого
Если в твои годы кто-то шагает на папины бабки 💰, а ты пашешь, то знай - ты не равняешься с ними, ты тягаешься с их отцами
Если ты простил человеку всё, значит с ним покончено
Зигмунд Фрейд
Главные психологические формулы
1️⃣Лень + безразличие = нет успеха
2️⃣Хочу много + делаю мало = маленький успех
3️⃣Не сдаюсь + верю в себя = большой успех
4️⃣Желание + возможность = заветная мечта
Мысль дня:
Глупости получаются случайно, а потом становятся лучшими моментами в жизни
Нет ничего прекраснее момента,
Когда душа важнее, чем наружность.
Нам никогда не будет двадцать с чем-то,
А двадцать с чем-то — это всё же юность.
Конечно, с нас с годами не убудет.
Конечно, цифры — это лишь слова.
Но двадцать с чем-то нам уже не будет,
Хотя в душе всё также двадцать два.
Айсина Шуклина
У воображения нет границ, в отличие от знания. Знание ограничено
Альберт Эйнштейн
Вы не развиваетесь, пока только потребляете информацию
Можно читать книги, смотреть лекции, сохранять полезные посты и годами оставаться на том же месте.
Знания начинают менять жизнь только после действий:
🔴прочитали совет — примените его;
🔴нашли упражнение — выполните;
🔴поняли свою ошибку — измените поведение;
🔴поставили цель — сделайте первый шаг.
Сегодня не ищите очередной совет. Возьмите один из тех, которые уже знаете, — и наконец воспользуйтесь им!
🔥— перехожу к действиям
❤️— есть что применить уже сегодня
Мысль дня:
Твои страхи — всего лишь твои цепи. Разорви их
Чтобы с тобой не случилось днем, главное, чтобы вечером было куда вернуться. Вернуться туда, где тебе рады, потому что нет ничего хуже одиночества ✍️
Этой женщине – 76, а тело выглядит на 34 года
Симану Тайтаки – самая успешная женщина-невролог из Японии. Её тело "застыло" в возрасте 34 лет, а анализы поражают врачей со всего мира
Всему виной – авторские тексты, которые полностью блокируют гормон стресса – главного провокатора старения, а собрал их канал "Закон Сансары"
3 минуты чтения выработают "иммунитет к старости", снизят до 0 уровень стресса и попросту остановят возрастное старение тела
Подпишитесь, будете благодарить себя, глядя в зеркало: https://max.ru/budda
Если бы вы знали, как редко нас правильно понимают, вы бы чаще молчали
Гёте
Факты про тревожных людей
🌟Тревожники не боятся будущего. Они боятся не иметь на него влияния. Им нужна ясность, предсказуемость, контроль. А мир все время ломает эти конструкции. И тогда включается мозг, который перебирает тысячу сценариев - не чтобы подготовиться, а чтобы не чувствовать беспомощность. Это не "я переживаю". Это "я пытаюсь удержать себя в безопасности хоть как-то".
🌟У них постоянный внутренний сканер. Кто как посмотрел, кто что сказал, где я ошибся, что можно было сделать по-другому.
Они не отдыхают даже во сне. Потому что тревога не про ситуацию - а про сам принцип жизни: всё может рухнуть. И они пытаются опередить это "рухнуть" своим напряжением. Как будто если думать о плохом - оно не случится.
🌟Большинство из них невероятно эмпатичные. Потому что с детства были настроены на реакцию других. Мама грустная - нужно развеселить. Папа молчит - надо угадать, не злится ли он. Они считывают эмоции быстрее, чем успевают подумать. И в этом - их дар. Но и проклятие. Потому что вся их жизнь становится реакцией на состояние других.
🌟Они гиперответственные. Даже за то, что их не касается. За чужое настроение, чужой выбор, чужие ошибки. Им сложно делегировать, потому что "если я отпущу — всё пойдёт не так". Они не перфекционисты, потому что хотят идеально. А потому что иначе страшно.
Ошибка = угроза. Расслабление = потеря контроля. Любовь = зависимость. А это снова страшно.
🌟Самое сложное - они умеют держаться. С виду всё стабильно. Работа, отношения, внешность - всё собрано. Но внутри - постоянный надрыв. Как будто ты живёшь с аварийной сиреной в голове, которую никто не слышит. И ты сам уже не веришь, что можно иначе. Но можно. Не через "успокойся". А через новое ощущение: я справлюсь, даже если не все под контролем
