Ветер перемен | саморазвитие

Объясни мне папа, как мужчина, Почему я до сих пор одна? Может быть, во мне самой причина? Может быть, в том есть моя вина... Я веду себя довольно скромно, Не бросаюсь к первым же ногам, Кто-то смотрит дерзко, курит томно Видно разным молимся богам. Я из тех, кто угощает чаем, И стыдится откровенных фраз, Я из тех, кто пишет, что скучает, И при этом честно, каждый раз! Объясни мне папа, что им надо? Как себя мужчине преподать? Может ярко-красная помада, И колготки сеткой в минус пять? Неужели нужно быть фривольной? Ты меня иначе воспитал Знаешь, пап, мне правда очень больно, Мир каким-то непонятным стал... Ничего мне папа не ответил, И не смог ни капельки помочь, Для него я — лучшая на свете! И, как прежде, маленькая дочь... Юлия Олефир

Величайшее открытие всех времён заключается в том, что человек может изменить своё будущее, просто поменяв отношение к миру Опра Уинфри Ветер перемен

КАК ЗАСИЯТЬ ИЗНУТРИ ЗА 2 МЕСЯЦА 🌟Верни себе интерес к собственной жизни 1. Верни в свою жизнь занятие, которое когда-то приносило удовольствие. 2. Составь список вещей, которые всегда вызывают у тебя искренний интерес. 3. Каждую неделю выделяй время на то, что хочется делать просто для себя. 🌟Научись получать удовольствие от обычных дней 1. Перестань откладывать любимые вещи и красивую посуду для особых случаев. 2. Придумай утренний ритуал, ради которого приятно просыпаться. 3. Найди любимые места для прогулок в своем районе. 4. Создай дома уголок, где хочется читать, отдыхать и проводить время. 5. Добавляй в каждую неделю хотя бы одно событие, которого ждешь. 🌟Освободи голову от постоянных переживаний 1. Перестань перечитывать переписки в поисках скрытого смысла. 2. Не возвращайся мысленно к разговорам, которые уже закончились. 3. Ограничь просмотр страниц людей, после которых начинаешь сомневаться в себе. 4. Учись спокойно оставлять вопросы, на которые пока нет ответа. 5. Замечай моменты, когда чужое настроение начинает определять твое собственное. 🌟Начни проявлять свою настоящую личность 1. Позволяй себе смеяться громко, когда что-то искренне веселит. 2. Перестань заранее придумывать, какое впечатление произведешь на окружающих.

КАК ЗАСИЯТЬ ИЗНУТРИ ЗА 2 МЕСЯЦА 🌟Верни себе интерес к собственной жизни 1. Верни в свою жизнь занятие, которое когда-то приносило удовольствие. 2. Составь список вещей, которые всегда вызывают у тебя искренний интерес. 3. Каждую неделю выделяй время на то, что хочется делать просто для себя. 🌟Научись получать удовольствие от обычных дней 1. Перестань откладывать любимые вещи и красивую посуду для особых случаев. 2. Придумай утренний ритуал, ради которого приятно просыпаться. 3. Найди любимые места для прогулок в своем районе. 4. Создай дома уголок, где хочется читать, отдыхать и проводить время. 5. Добавляй в каждую неделю хотя бы одно событие, которого ждешь. 🌟Освободи голову от постоянных переживаний 1. Перестань перечитывать переписки в поисках скрытого смысла. 2. Не возвращайся мысленно к разговорам, которые уже закончились. 3. Ограничь просмотр страниц людей, после которых начинаешь сомневаться в себе. 4. Учись спокойно оставлять вопросы, на которые пока нет ответа. 5. Замечай моменты, когда чужое настроение начинает определять твое собственное. 🌟Начни проявлять свою настоящую личность 1. Позволяй себе смеяться громко, когда что-то искренне веселит. 2. Перестань заранее придумывать, какое впечатление произведешь на окружающих.

КАК ЗАСИЯТЬ ИЗНУТРИ ЗА 2 МЕСЯЦА 🌟Верни себе интерес к собственной жизни 1. Верни в свою жизнь занятие, которое когда-то приносило удовольствие. 2. Составь список вещей, которые всегда вызывают у тебя искренний интерес. 3. Каждую неделю выделяй время на то, что хочется делать просто для себя. 🌟Научись получать удовольствие от обычных дней 1. Перестань откладывать любимые вещи и красивую посуду для особых случаев. 2. Придумай утренний ритуал, ради которого приятно просыпаться. 3. Найди любимые места для прогулок в своем районе. 4. Создай дома уголок, где хочется читать, отдыхать и проводить время. 5. Добавляй в каждую неделю хотя бы одно событие, которого ждешь. 🌟Освободи голову от постоянных переживаний 1. Перестань перечитывать переписки в поисках скрытого смысла. 2. Не возвращайся мысленно к разговорам, которые уже закончились. 3. Ограничь просмотр страниц людей, после которых начинаешь сомневаться в себе. 4. Учись спокойно оставлять вопросы, на которые пока нет ответа. 5. Замечай моменты, когда чужое настроение начинает определять твое собственное. 🌟Начни проявлять свою настоящую личность 1. Позволяй себе смеяться громко, когда что-то искренне веселит. 2. Перестань заранее придумывать, какое впечатление произведешь на окружающих.

КАК ЗАСИЯТЬ ИЗНУТРИ ЗА 2 МЕСЯЦА 🌟Верни себе интерес к собственной жизни 1. Верни в свою жизнь занятие, которое когда-то приносило удовольствие. 2. Составь список вещей, которые всегда вызывают у тебя искренний интерес. 3. Каждую неделю выделяй время на то, что хочется делать просто для себя. 🌟Научись получать удовольствие от обычных дней 1. Перестань откладывать любимые вещи и красивую посуду для особых случаев. 2. Придумай утренний ритуал, ради которого приятно просыпаться. 3. Найди любимые места для прогулок в своем районе. 4. Создай дома уголок, где хочется читать, отдыхать и проводить время. 5. Добавляй в каждую неделю хотя бы одно событие, которого ждешь. 🌟Освободи голову от постоянных переживаний 1. Перестань перечитывать переписки в поисках скрытого смысла. 2. Не возвращайся мысленно к разговорам, которые уже закончились. 3. Ограничь просмотр страниц людей, после которых начинаешь сомневаться в себе. 4. Учись спокойно оставлять вопросы, на которые пока нет ответа. 5. Замечай моменты, когда чужое настроение начинает определять твое собственное. 🌟Начни проявлять свою настоящую личность 1. Позволяй себе смеяться громко, когда что-то искренне веселит. 2. Перестань заранее придумывать, какое впечатление произведешь на окружающих.

КАК ЗАСИЯТЬ ИЗНУТРИ ЗА 2 МЕСЯЦА 🌟Верни себе интерес к собственной жизни 1. Верни в свою жизнь занятие, которое когда-то приносило удовольствие. 2. Составь список вещей, которые всегда вызывают у тебя искренний интерес. 3. Каждую неделю выделяй время на то, что хочется делать просто для себя. 🌟Научись получать удовольствие от обычных дней 1. Перестань откладывать любимые вещи и красивую посуду для особых случаев. 2. Придумай утренний ритуал, ради которого приятно просыпаться. 3. Найди любимые места для прогулок в своем районе. 4. Создай дома уголок, где хочется читать, отдыхать и проводить время. 5. Добавляй в каждую неделю хотя бы одно событие, которого ждешь. 🌟Освободи голову от постоянных переживаний 1. Перестань перечитывать переписки в поисках скрытого смысла. 2. Не возвращайся мысленно к разговорам, которые уже закончились. 3. Ограничь просмотр страниц людей, после которых начинаешь сомневаться в себе. 4. Учись спокойно оставлять вопросы, на которые пока нет ответа. 5. Замечай моменты, когда чужое настроение начинает определять твое собственное. 🌟Начни проявлять свою настоящую личность 1. Позволяй себе смеяться громко, когда что-то искренне веселит. 2. Перестань заранее придумывать, какое впечатление произведешь на окружающих.

КАК ЗАСИЯТЬ ИЗНУТРИ ЗА 2 МЕСЯЦА 🌟Верни себе интерес к собственной жизни 1. Верни в свою жизнь занятие, которое когда-то приносило удовольствие. 2. Составь список вещей, которые всегда вызывают у тебя искренний интерес. 3. Каждую неделю выделяй время на то, что хочется делать просто для себя. 🌟Научись получать удовольствие от обычных дней 1. Перестань откладывать любимые вещи и красивую посуду для особых случаев. 2. Придумай утренний ритуал, ради которого приятно просыпаться. 3. Найди любимые места для прогулок в своем районе. 4. Создай дома уголок, где хочется читать, отдыхать и проводить время. 5. Добавляй в каждую неделю хотя бы одно событие, которого ждешь. 🌟Освободи голову от постоянных переживаний 1. Перестань перечитывать переписки в поисках скрытого смысла. 2. Не возвращайся мысленно к разговорам, которые уже закончились. 3. Ограничь просмотр страниц людей, после которых начинаешь сомневаться в себе. 4. Учись спокойно оставлять вопросы, на которые пока нет ответа. 5. Замечай моменты, когда чужое настроение начинает определять твое собственное. 🌟Начни проявлять свою настоящую личность 1. Позволяй себе смеяться громко, когда что-то искренне веселит. 2. Перестань заранее придумывать, какое впечатление произведешь на окружающих.

КАК ЗАСИЯТЬ ИЗНУТРИ ЗА 2 МЕСЯЦА 🌟Верни себе интерес к собственной жизни 1. Верни в свою жизнь занятие, которое когда-то приносило удовольствие. 2. Составь список вещей, которые всегда вызывают у тебя искренний интерес. 3. Каждую неделю выделяй время на то, что хочется делать просто для себя. 🌟Научись получать удовольствие от обычных дней 1. Перестань откладывать любимые вещи и красивую посуду для особых случаев. 2. Придумай утренний ритуал, ради которого приятно просыпаться. 3. Найди любимые места для прогулок в своем районе. 4. Создай дома уголок, где хочется читать, отдыхать и проводить время. 5. Добавляй в каждую неделю хотя бы одно событие, которого ждешь. 🌟Освободи голову от постоянных переживаний 1. Перестань перечитывать переписки в поисках скрытого смысла. 2. Не возвращайся мысленно к разговорам, которые уже закончились. 3. Ограничь просмотр страниц людей, после которых начинаешь сомневаться в себе. 4. Учись спокойно оставлять вопросы, на которые пока нет ответа. 5. Замечай моменты, когда чужое настроение начинает определять твое собственное. 🌟Начни проявлять свою настоящую личность 1. Позволяй себе смеяться громко, когда что-то искренне веселит. 2. Перестань заранее придумывать, какое впечатление произведешь на окружающих.

КАК ЗАСИЯТЬ ИЗНУТРИ ЗА 2 МЕСЯЦА 🌟Верни себе интерес к собственной жизни 1. Верни в свою жизнь занятие, которое когда-то приносило удовольствие. 2. Составь список вещей, которые всегда вызывают у тебя искренний интерес. 3. Каждую неделю выделяй время на то, что хочется делать просто для себя. 🌟Научись получать удовольствие от обычных дней 1. Перестань откладывать любимые вещи и красивую посуду для особых случаев. 2. Придумай утренний ритуал, ради которого приятно просыпаться. 3. Найди любимые места для прогулок в своем районе. 4. Создай дома уголок, где хочется читать, отдыхать и проводить время. 5. Добавляй в каждую неделю хотя бы одно событие, которого ждешь. 🌟Освободи голову от постоянных переживаний 1. Перестань перечитывать переписки в поисках скрытого смысла. 2. Не возвращайся мысленно к разговорам, которые уже закончились. 3. Ограничь просмотр страниц людей, после которых начинаешь сомневаться в себе. 4. Учись спокойно оставлять вопросы, на которые пока нет ответа. 5. Замечай моменты, когда чужое настроение начинает определять твое собственное. 🌟Начни проявлять свою настоящую личность 1. Позволяй себе смеяться громко, когда что-то искренне веселит. 2. Перестань заранее придумывать, какое впечатление произведешь на окружающих.

Мысль дня: Ты не можешь контролировать всё, но ты всегда можешь выбрать, как реагировать. И это — твоя сила Ветер перемен

Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь 1+1 Ветер перемен

Жизнь былa бы скучна и лишена интриги, если бы все всегдa получалось с первой попытки Ренсом Риггз

Айсберг тревожности Что видят люди: тревожность Что люди не видят: 🛑нарушения сна 🛑страх 🛑усталость 🛑беспомощность 🛑смущение 🛑фоновый стресс 🛑зависимость от других людей 🛑недостаток любви 🛑стыд 🛑постоянные сомнения 🛑чувство вины за всё вокруг 🛑потеря чувства контроля над своей жизнью 🛑страх одиночества 🛑нет чувства безопасности Ветер перемен

О, мой застенчивый герой, ты ловко избежал позора. Как долго я играла роль, не опираясь на партнера! К проклятой помощи твоей я не прибегнула ни разу. Среди кулис, среди теней ты спасся, незаметный глазу. Но в этом сраме и бреду я шла пред публикой жестокой — все на беду, все на виду, все в этой роли одинокой. О, как ты гоготал, партер! Ты не прощал мне очевидность бесстыжую моих потерь, моей улыбки безобидность. И жадно шли твои стада напиться из моей печали. Одна, одна — среди стыда стою с упавшими плечами. Но опрометчивой толпе герой действительный не виден. Герой, как боязно тебе! Не бойся, я тебя не выдам. Вся наша роль — моя лишь роль. Я проиграла в ней жестоко. Вся наша боль — моя лишь боль. Но сколько боли. Сколько. Сколько. Белла Ахмадулина

Каждая история живёт до тех пор, пока хоть кто-то хочет её слушать Джоан Роулинг Ветер перемен

Мифы, в которые не стоит верить: — «Ты сам выбираешь, страдать или нет». Чувства не всегда поддаются контролю. Но можно выбрать, как действовать дальше. — «Если хочешь — сможешь». Одного желания не всегда достаточно. Иногда нужны время, поддержка и силы. — «Просто перестань тревожиться». Тревогу нельзя выключить по щелчку. Но можно постепенно научиться с ней справляться. — «Измени себя — и всё вокруг изменится». Иногда дело не в тебе, а в окружении, которое пора менять. — «Всё зависит от твоих мыслей». Важны не только мысли, но и поступки, обстоятельства и люди рядом. Не всё в жизни зависит от нас. Но многое начинается с понимания себя и своих возможностей.

Мысль дня: Ты не опоздал. Всё только начинается Ветер перемен

Иногда нужно побыть одному, чтобы понять, как тебе дороги те, кого рядом нет Один дома Ветер перемен

Самый лучший спосoб убедить дурака, что oн не прав, позволить ему поступить по-своему Джош Биллингс

Негласные социальные законы, которые должен знать каждый 1️⃣не бросайте друга (особенно подругу!) на вечеринке, где он(а) никого не знает 2️⃣в магазине на кассе убирайте за собой тележку на место, а пустую корзину кладите аккуратно к остальным корзинам, отогнув ручки к краю 3️⃣не стойте прямо у входа/выхода или посередине дороги, дайте пройти людям 4️⃣если кто-то не хочет что-либо пить, есть, не нужно уговаривать или спрашивать «почему ты не пьёшь?» 5️⃣не надевайте белое, светлое, бежевое, бледно-розовое на свадьбу, в белом только невеста (только если это не предусмотрено дресс кодом) 6️⃣не включайте на полную громкость телефон с сериалом/музыкой/разговором, когда сидите в кофейне или в любом общественном месте, не мешайте другим людям 7️⃣когда вам показывают фото в телефоне, не начинайте листать все фотографии, вам показали только одну 8️⃣если вы дорожите дружбой с человеком, учитесь внимательно слушать, а не только говорить без умолку о себе Ветер перемен

Мысль дня: Если стоит выбор между «да» или «нет», то выбирайте «да» Сделайте шаг, поцелуйте, обнимите, догоните, встретьтесь, скажите. И пусть выйдет ерунда, но была попытка, которая даст вам возможность после этого не думать над «да» и «нет».

Я забыл погоду детства, Теплый ветер, мягкий снег. На земле, пожалуй, средства Возвратить мне детство нет. И осталось так немного В бедной памяти моей — Васильковые дороги В красном солнце детских дней, Запах ягоды-кислицы, Можжевеловых кустов И душистых, как больница, Подсыхающих цветов. Это все ношу с собою И в любой люблю стране. Этим сердце успокою, Если горько будет мне. Варлам Шаламов

Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня нет сомнений: Вы - прекрасный человек! Оскар Уайльд Ветер перемен

ХОББИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС УМНЕЕ (простые занятия для расширения кругозора)

Мысль дня: Устал — отдохни, но не сдавайся Ветер перемен

Ты понимаешь, какое это счастье — просто сидеть с любимым человеком и молчать? Страна глухих Ветер перемен

Дaже если ты oдин прoтив всех — это не значит, что ты не прав Хью Лори

5 признаков, что он не любит, а просто удобно пристроился ОТСУТСТВИЕ ИНИЦИАТИВЫ: 🛑Он ничего сам не планирует. Все встречи, поездки, праздники и отдых организуешь только ты. 🛑Без твоих напоминаний он не делает вообще ничего. 🛑Ему не приходит в голову тебя порадовать - ни вниманием, ни словами, ни поступками. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАКРЫТОСТЬ: 🛑Ты постоянно не понимаешь, что у него в голове и чего от него ждать. На твои эмоции он реагирует либо отстранённо, либо с агрессией. 🛑Всё свелось к пустой рутине - нет общения, нет близости, нет элементарной заботы. ВСЁ ВОКРУГ НЕГО: 🛑В любой ситуации он сначала подумает о своих интересах, а о тебе вспомнит в последнюю очередь. 🛑Ему важно, чтобы ты полностью вникала в его проблемы, но сам он так не делает. 🛑На первом месте всегда его друзья и семья, а ты - где-то потом. МИНИМУМ УСИЛИЙ: 🛑Он не поднимает тему общих финансовых целей и планов. 🛑Почти не контактирует с твоими родными и близкими. 🛑Как только тебе нужна поддержка или участие — у него срочно появляются другие дела. СТРАХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ: 🛑Категорически отказывается обсуждать покупку общего жилья. 🛑Не хочет оформлять отношения официально. 🛑Избегает знакомства с твоими друзьями, родственниками и коллегами Ветер перемен

Мысль дня: Самая сложная победа в жизни — это победа над самим собой. Над своими слабостями, эмоциями, желаниями и той частью себя, которая постоянно ищет оправдания и выбирает путь полегче

Чем может быть утешен человек, Которого несут к могильной яме?.. Не знает он, не видит из-под век, Что окружен любимыми друзьями. Когда в конце концов умру и я, Хочу, чтобы не медля ни секунды Ко мне слетелись все мои друзья Со службы, из больницы, из Пицунды. И чтоб случайный магниевый блиц Вернул меня на миг из мрака к жизни И высветлил с десяток милых лиц, Которых я б хотел собрать на тризне. Пусть радость и не шибко велика, Но, уходя в последнюю дорогу Я все же буду знать наверняка, Что я не пережил их, слава Богу... Леонид Филатов

Лучшие советы ты получаешь от людей, которые не пытаются тебе что-то советовать. Мэттью Макконахи Ветер перемен

Меняйте тело, просто шагая Что происходит с организмом, когда вы ходите: 📎3 минуты — снижается давление. 📎5 минут — поднимается настроение. 📎10 минут — улучшается творческое мышление. 📎15 минут — падает уровень сахара в крови. 📎30 минут — сжигаются лишние калории. 📎40 минут — снижается риск сердечных болезней. 📎90 минут — уменьшается риск апатии и депрессии. Просто начните: ❤️Ходите пешком на работу. ❤️Слушайте в пути книги или музыку. ❤️Наслаждайтесь движением и воздухом

Мысль дня: Каждое «не могу» — временно Ветер перемен

Ты должен столкнуться со своим страхом, иначе он всегда будет управлять тобой Начало Ветер перемен

Три прaвила достижения успеха: знaть больше, чем остальные; рaботать больше, чем остальные; ожидать меньше, чем остальные Уильям Шекспир

Несколько законов сохранения энергии 🔴Тебе надо — ты и делай 🔴Живи настоящим (а не прошлым и не будущим) 🔴Не обещай. Если пообещал — выполнил 🔴Не просят — не лезь 🔴В просьбе не отказывай 🔴Не осуждай, не критикуй 🔴Не передавай информацию, не сделав её своей 🔴Везде и всегда спрашивай разрешение Ветер перемен

Мысль дня: Любить себя — это не значит просто выглядеть хорошо. Все гораздо глубже. Любовь к себе это не относиться к себе плохо в тех ситуациях, где ты ошибся, не ругать себя за ошибки, не думать что из-за провалов ты перестаешь быть прекрасным человеком. Не разрушать свое тело ужасными вещами и не думать о себе плохо

У сильных женщин на окне цветы: Фиалки разноцветной паутинкой. Разбитые наивные мечты И песни на виниловых пластинках. У сильных женщин грустные глаза, До ужаса любимая работа. Их не пугает за окном гроза И разные тревоги и заботы... Им хочется порой кричать навзрыд, На цыпочках не лезть в чужие беды, Не врать совсем, что больше не болит И слышать от кого-то: "Жди. Я еду"... Возможно, кстати, есть пушистый кот И чайник на плите в смешной цветочек. Не в радость (отчего бы?) новый год. И много в жизни точек, точек, точек... У сильных женщин сердце под замком. Их часто, так сложилось, предавали... И, если подступает к горлу ком, Сочувствую, Ведь вы себя узнали... Наталия Гросс

Девушка, которая чувствует, что в ней нуждаются, уже на четверть влюблена. Джон Фаулз Ветер перемен

Лайфхак для тех, кто просыпается уставшим! ☹️Вы спали 7–8 часов, не смотрели сериалы до ночи и избегали вечерней пиццы, но все равно проснулись, как будто по вам проехал каток? Давайте разберемся, в чем дело! Проблема может быть не в сне, а в неполноценном пробуждении. Вот несколько причин: ✅Тело просыпается не одновременно: Мозг активируется за 2–3 минуты, а лимфатическая и сосудистая системы — только через 20–25 минут. Это называется инерция сна. Вы как будто «зависли» между сном и бодрствованием. ✅Утро начинается с крови… в ногах: Когда вы встаете, до 800 мл крови уходит в ноги. Если вены слабые или диафрагма зажата, мозг не получает достаточного количества кислорода, что приводит к мутной голове и ватным ногам. ✅Селезенка — ключевой орган: Она не просто фильтр, а кровяной аккумулятор. Ночью она запасает до 300 мл крови. Если утром не активировать диафрагму и не сделать мягкое скручивание, эта кровь останется в резерве, и вы будете чувствовать усталость. Что делать? Утренний «гравитационный перезапуск»: 📎Сядьте на кровати, руки на нижние рёбра. Сделайте 5 глубоких вдохов в бока, как будто раздвигаете рёбра. Это активирует диафрагму и освобождает застой в печени и селезёнке. 📎Медленно поворачивайте корпус влево и вправо по 5 раз. Голова следует за грудной клеткой. Это разбудит лимфатическую и вестибулярную системы. 📎Подпрыгните сидя 10 раз — легко, не отрываясь от матраса. Это активирует венозный возврат и снимает утренний сосудистый спазм. Эффект: ➡️Ясная голова без кофе. ➡️Исчезает тошнота и головокружение. ➡️Стабилизируется давление. ➡️Снижается тревожность. 😊 Это не магия! Это физиология. Вы не «соня» — просто не включали тело по его законам. Попробуйте и убедитесь, что это работает лучше любой кружки эспрессо!

Мысль дня: Сомневаешься? Делай. Страх — плохой советчик. Ветер перемен