Чаи для ментального равновесия: успокоить нервы, снять стресс, улучшить настроение
Тревога, стресс, напряжение перед важной поездкой или в конце рабочего дня - всё это можно смягчить простыми травяными чаями. Вот два проверенных рецепта:
🔹Настой, снимающий стресс
➡ Ингредиенты:
🌿 Шишки хмеля - 1 столовая ложка
💧 Кипяток - 1 стакан
✔Залить шишки хмеля кипятком, настоять под крышкой 10 минут. Процедить. Принимать по ½ стакана 2 раза в день перед едой. Мягко успокаивает нервную систему, снижает уровень тревоги, помогает при бессоннице.
🔹Отвар, улучшающий настроение
➡ Ингредиенты:
🌿 Зверобой - 4 столовые ложки
💧 Кипяток - 1 литр
✔Залить зверобой кипятком, варить 2 минуты. Настоять под крышкой 10 минут (до появления плёнки). Остудить, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день перед едой. Зверобой - природный антидепрессант, улучшает настроение, помогает при апатии и упадке сил.
🌿Вестник ЗОЖ
