Свекла с мёдом - поднимет гемоглобин за 7 дней
👉 Железа в свёкле не так уж и много. Но есть три нюанса:
🔹Сырая свёкла - в ней железо усваивается лучше, чем из варёной. Термическая обработка разрушает часть полезного.
🔹Мёд - содержит медь и витамин С, а они нужны, чтобы железо всосалось в кровь. Без них железо проходит транзитом. Творог или гречка таким свойством не обладают.
🔹Клетчатка - мягко чистит кишечник, и на этом фоне усвоение питательных веществ вообще улучшается.
Так что работает не само железо из свёклы, а связка: железо + медь + витамин С + клетчатка. Это как команда, где каждый помогает другому.
👉 Что я заметила через 5–7 дней:
✔Ушла дневная сонливость - раньше в 15-16 часов меня вырубало, хотелось лечь лицом в стол. Кофе не помогал. После свёклы с мёдом - перестало.
✔Голова перестала кружиться - раньше вставала с дивана - и темнеет в глазах. Через неделю - нет.
✔Волосы - перестали оставаться на расчёске пучками.
✔Лицо - знакомые сказали «посвежела».
➡ Рецепт:
🍎 Свёкла - 1 средняя (сырая, не варёная)
🍯 Мёд - 2 столовые ложки (лучше тёмный - гречишный)
Свёклу натереть на мелкой тёрке. Добавить мёд. Перемешать.
✔Как есть:
Каждое утро натощак 2 столовые ложки. Запить стаканом тёплой воды. Курс - 7-10 дней. Потом перерыв месяц.
🌿Вестник ЗОЖ
