Публикация от 21 сентября 2026

Тыквенно-ореховая паста: энергия, иммунитет и сладость без сахара Тыква, орехи, мёд и корица - это не просто вкусно. Это природный энергетик, который заряжает бодростью на весь день, укрепляет иммунитет и улучшает зрение. Можно есть просто ложкой, намазывать на хлеб или добавлять в кашу. ➡ Ингредиенты: 🎃 Тыква (запечённая) - 200 г (примерно 2 стакана мякоти) 🌰 Грецкие орехи - 100 г (около стакана) 🍯 Мёд - 2 столовые ложки 🌿 Корица молотая - щепотка ➡ Приготовление: • Запечь тыкву. Тыкву нарезать кусками, запечь в духовке при 180°C до мягкости (20-25 минут). Кожуру удалить. Можно также сварить или приготовить на пару, но запечённая слаще и ароматнее. • Измельчить орехи. Грецкие орехи слегка прокалить на сухой сковороде (2-3 минуты) для аромата. Затем измельчить в блендере или кофемолке до состояния мелкой крошки. • Смешать. В блендере соединить запечённую тыкву, измельчённые орехи, мёд и корицу. Взбить до однородной пасты. • Переложить. Переложить в стеклянную банку. Хранить в холодильнике. ➡ Принимать по 1 столовой ложке утром на завтрак или как перекус во второй половине дня. Можно намазывать на хлеб, добавлять в кашу, йогурт или творог. ✔Через 3-5 дней - утренняя вялость уходит, просыпаться легче ✔Через 1-2 недели - улучшается зрение в сумерках, меньше устают глаза ✔Через месяц - укрепляется иммунитет, реже болеете простудой ✔Кишечник - стул становится регулярным, уходит вздутие ✔Кожа - становится более увлажнённой, уходит сухость 🌿Вестник ЗОЖ