Сжимайте кулак - и сердце скажет спасибо
Самое простое упражнение в мире. Не нужно вставать с кресла. Не нужны гантели и тренажёры. Всего одно движение: сжать кулак, подержать, разжать. А пользы - как от получасовой прогулки.
На ладонях и пальцах расположено огромное количество нервных окончаний, связанных с головным мозгом и сердечно-сосудистой системой. Когда вы сжимаете кулак:
✔Активизируется кровообращение не только в кистях, но и во всём теле
✔Мышцы рук посылают сигнал в мозг, который через нервную систему расслабляет сосуды и снижает давление
✔Снимается стресс (монотонные ритмичные движения успокаивают)
✔Улучшается тонус сосудов - профилактика тромбов
🌿Вестник ЗОЖ
