Ложка здоровья перед сном: вечерний ритуал для восстановления
Иногда самые простые и доступные средства оказываются наиболее действенными. Тёплая вода или травяной чай с мёдом и яблочным уксусом перед сном - это вечерний ритуал, который успокаивает нервную систему, улучшает пищеварение, нормализует сон и помогает организму восстановиться за ночь.
➡ Ингредиенты:
🍯 Мёд - 1 столовая ложка
🍎 Яблочный уксус - 1 чайная ложка
💧 Тёплая вода или травяной чай (ромашка, мята) - 1 стакан
➡ Приготовление:
В стакане тёплой воды или чая растворить мёд, добавить яблочный уксус. Хорошо перемешать.
✅Принимать медленно, маленькими глотками, за 30-40 минут до сна.
✔Через 3-5 дней - засыпать становится легче, сон глубже
✔Через 1-2 недели - уходит утренняя разбитость, просыпаетесь бодрее
✔Улучшается пищеварение - проходит тяжесть после ужина
🌿Вестник ЗОЖ
