Салат с инжиром и черносливом: сытный завтрак для сердца
Этот салат даёт длительную сытость, поддерживает сердце, улучшает пищеварение и заряжает энергией. Идеально вместо бутербродов или яичницы.
➡ Ингредиенты:
🍑 Инжир - 300 г
🍎 Чернослив - 150 г
🌰 Миндаль - 2,5 столовые ложки
🥛 Кефир - 1 стакан
🍊 Цедра апельсина - по вкусу
➡ Приготовление:
• Чернослив замочить в тёплой воде на 10-15 минут.
• Инжир и чернослив промыть, тонко нарезать.
• Миндаль ошпарить кипятком, снять кожицу и измельчить.
• Всё перемешать.
• Посыпать цедрой апельсина.
• Залить кефиром.
✅Принимать на завтрак или обед. Сахар добавлять не нужно - инжир и чернослив дают натуральную сладость.
✔Сытость держится 4-5 часов - инжир и орехи дают энергию
✔Через 1-2 недели - улучшается стул, уходит вздутие
✔Через месяц - укрепляется сердце, улучшается состояние кожи и волос
🌿Вестник ЗОЖ
