Чернослив - залог здоровья костной системы
Здоровье костей - вопрос актуальный для всех возрастов, и особенно для женщин. Учёные подтвердили: чернослив помогает избежать переломов и развития остеопороза. Он подавляет разрушение костной ткани и снижает её ломкость.
✅Всего 2-3 сушёные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей на долгие годы.
➡ Чернослив можно есть просто так или добавлять в:
🔹Каши (овсяная, рисовая, пшённая)
🔹Йогурты и творог
🔹Смузи
🔹Компоты
🔹Выпечку и десерты
👉 Какие изменения увидите:
✔Через 1-2 месяца - укрепляются кости (по данным исследований)
✔Регулярный стул - чернослив мягко слабит без спазмов
✔Улучшается состояние кожи и волос - витамины работают изнутри
🌿Вестник ЗОЖ
