Ягодно-ореховые шарики: полезные конфеты для чистых сосудов
Эти вкусные шарики - настоящий природный коктейль для сосудов: клюква укрепляет стенки, орехи дают омега-3, мёд - антиоксиданты, а кунжут - кальций. Идеальный полезный перекус без сахара и химии.
➡ Ингредиенты:
🍒 Клюква сушёная (можно заменить на чернику, бруснику или вишню) - 100 г
🌰 Грецкие орехи - 100 г
🍯 Мёд (жидкий) - 3 столовые ложки
🌿 Кунжут (белый или чёрный) - для обсыпки
➡ Приготовление:
• Грецкие орехи слегка прокалить на сухой сковороде (2-3 минуты) для аромата.
• Измельчить орехи в блендере или кофемолке до мелкой крошки (не в муку, пусть остаются кусочки).
• Сушёную клюкву мелко порубить ножом.
• В миске смешать клюкву, измельчённые орехи и мёд. Перемешать до однородной липкой массы.
• Скатать небольшие шарики (размером с грецкий орех или чуть меньше).
• Обвалять шарики в кунжуте.
• Выложить на тарелку, убрать в холодильник на 1-2 часа до застывания.
✅ Как принимать: по 1-2 шарика в день. Можно утром или в качестве перекуса.
👉 Что заметят те, кто попробует:
✔Через 2-3 недели - меньше появляется синяков от лёгкого нажатия (укрепляются капилляры)
✔Через месяц - снижается холестерин
✔Энергия - полезный перекус без скачков сахара
✔Настроение - сладко, вкусно и полезно
🌿Вестник ЗОЖ
