Напиток из семян укропа с мёдом для почек и спокойного сна
Укропную воду обычно дают младенцам от коликов. Но семена укропа полезны и взрослым: они мягко успокаивают, помогают почкам и улучшают сон.
👉 Кому пригодится:
• Тем, кто часто просыпается ночью в туалет
• Тем, кто плохо засыпает из-за тревожных мыслей
• Тем, у кого бывают отёки, но нет серьёзных болезней почек
• Тем, у кого вздутый живот и газы
✔Семена укропа содержат:
🔹Эфирные масла (D-карвон, лимонен, фелландрен) - расслабляют гладкую мускулатуру мочевого пузыря и кишечника, уменьшая спазмы и позывы.
🔹Флавоноиды - мягкое мочегонное (выводит лишнюю жидкость без агрессии).
🔹Калий и кальций - поддерживают водно-солевой баланс.
✔Мёд добавляет:
🔹Лёгкое успокаивающее действие
🔹Антиоксиданты
🔹Сладкий вкус, перебивающий травяную горечь
➡ Ингредиенты (на 1 порцию):
🌿 Семена укропа (целые) - 1 ч. ложка с горкой
💧 Вода - 250 мл (1 стакан)
🍯 Мёд - 1 ч. ложка
➡ Приготовление (настой):
• Семена укропа слегка раздавить скалкой или в ступке (не в муку - чтобы треснули, отдали масла).
• Залить кипятком, закрыть крышкой.
• Настоять 20-30 минут.
• Процедить через сито.
• Добавить мёд и размешать до растворения.
➡ Как принимать: тёплым, за 30-40 минут до сна. Курс - 2-3 недели.
🌿 Вестник ЗОЖ
