Молоко из льна, кунжута и кедровых орешков
👉 Для чего полезно:
🥛 Для сердца - Омега-3 из льна + аргинин из кедровых орешков чистят сосуды и снижают давление
🥛 Для костей - кунжут даёт кальция больше, чем творог
🥛 Для нервов - триптофан из кедровых орешков убирает тревогу и помогает спать
🥛 Для иммунитета - антиоксиданты льна, кунжута и орешков гасят воспаление
🥛 Для кишечника - льняная клетчатка работает как нежный веник
🥛 Для кожи и волос - витамин Е и Омега-3 увлажняют изнутри
А еще это очень вкусно! 😋
📝 Рецепт (на 2 стакана):
🌿 Лён - 1 ст. ложка
🌿 Кунжут - 1 ст. ложка
🌿 Кедровые орешки - 1 ст. ложка
💧 Вода - 2 стакана
➡ Как делать:
• Замочите всё на ночь (или хотя бы на 4 часа).
• Слейте старую воду, промойте.
• Залейте чистой водой (2 стакана).
• Взбивайте в блендере 1-2 минуты.
• Процедите через марлю или мелкое сито.
• Хранить в холодильнике можно 3 дня. Перед каждым использованием - взбалтывать.
✅ Как пить: утром натощак или вместо перекуса.
🌿 Вестник ЗОЖ
