Публикация от 8 апреля 2026

✊ Сжимайте кулак - и сердце скажет спасибо С годами сосуды теряют эластичность, кровь циркулирует хуже, сердце работает с перегрузкой. ✅ Простое упражнение помогает: • сжимайте кулак медленно и сильно • задержите на 5 секунд • разожмите • повторите 10–15 раз на каждую руку • 2-3 раза в день Это тренировка сосудов и капилляров. Особенно полезно тем, кто много сидит и мало двигается. 🌿Вестник ЗОЖ