Публикация от 6 апреля 2026

👵 Золотая еда для здоровья: что есть для глаз, сердца, мозга, суставов - полный список С возрастом организм работает иначе. Те же продукты, что помогали в 20, в 60 могут не усвоиться. А какие-то, наоборот, становятся жизненно необходимыми. ✅ Главные правила питания после 50: • больше овощей и зелени • жирная рыба 2-3 раза в неделю • кисломолочка каждый день • орехи и ягоды - как перекус • меньше сахара, соли и жареного 🌿 Вестник ЗОЖ