Упражнение доктора Неумывакина, которое спасает спину и суставы
Выглядит просто: держитесь руками за опору и приседайте. Но именно это простое движение творит чудеса.
Доктор Неумывакин, который посвятил жизнь изучению здоровья без таблеток, утверждал: так мы снимаем нагрузку с позвоночника, включаем в работу глубокие мышцы и заставляем суставы вырабатывать смазку - синовиальную жидкость.
Кому нужно:
✅ тем, у кого болят колени
✅ тем, кто чувствует тяжесть в спине после сидячей работы
✅ тем, у кого остеохондроз, грыжи, протрузии
✅ всем, кто хочет сохранить подвижность до старости
Как делать - смотрите в видео 👆
⚠ Важно:
Не спешите, делайте плавно. Если больно - уменьшите амплитуду. Регулярность важнее количества.
➡ Подписывайтесь, чтобы не потерять простые, но работающие методы здоровья
🌿 Вестник ЗОЖ
