Проснешься, бывало, на даче рано утром – все спят еще. Чтобы никого не будить, выйдешь на цыпочках на веранду. Ступаешь осторожно, а половицы всё равно скрипят. Скрип этот спокоен, он не тревожит спящих. Стараешься бесшумно открыть окно, но рама идет туго, стекла позвякивают, уже жалеешь, что всё затеял. А распахнешь окно – радуешься. Занавески не колышутся, ни малейшего ветра. Удивляешься, каким густым и хвойным может быть воздух. По раме ползет паук. Положишь локти на подоконник (старая краска шелушится и прилипает к коже), смотришь наружу. Трава искрится каплями, тени на ней по-утреннему резки. Тихо, как в Раю. Мне почему-то кажется, что в Раю должно быть тихо.
В сущности, вот он, Рай. В доме спят мама, папа, бабушка. Мы любим друг друга, нам вместе хорошо и покойно. Нужно только, чтобы время перестало двигаться, чтобы не нарушило того доброго, что сложилось...
В поисках Дзена - жми подписаться!
Владимир Высоцкий
В этом мире я ценю только верность. Без этого ты никто и у тебя нет никого. В жизни это единственная валюта, которая никогда не обесценится.
В поисках Дзена - жми подписаться!
Ты никогда не узнаешь цену человеку пока не перестанешь быть ему удобным
В поисках Дзена - жми подписаться!
Совет: если всё раздражает — проверь, сколько решений ты принял за день.
Переизбыток выборов истощает сильнее любой нагрузки.
Иногда раздражение — это не злость, а перегрев.
Усталый мозг злится первым.
В поисках Дзена - жми подписаться!
⚡️Из-за острой нехватки в России квалифицированных психологов, лицензированный институт психологии Smart (резидент Сколково) открывает весенний прием абитуриентов.
Сейчас можно обучиться психологии онлайн, с присвоением диплома психолога установленного государством образца. На 6 месяц начать зарабатывать, совмещая с работой. Студентов ждет более 400 часов практики, а по завершении обучения - диплом установленного государственного образца. Также Smart дает гарантию первого заработка, прописанную в договоре.
Пройдите короткий тест и узнайте, какое направление в психологии подходит именно вам. Для первых десяти человек институт дарит грант 100 000₽ сразу после прохождения теста. Начните сейчас по ссылке.
Выбрасывайте что-то. Хотя бы одну вещь в день - которая не нужна, не используется, просто лежит и занимает место
Пока вы не избавитесь от энергии старого, ничто новое не сможет прийти в вашу жизнь. Это может быть как предмет одежды, так и старые телефоны, сковородки, швабры или потерявшие вид кеды.
И когда вы избавляетесь от старого, мысленно говорите, что готовы к новому. Это работает.
В поисках Дзена - жми подписаться!
Люди меняются не когда им объясняют. А когда им становится невыносимо оставаться прежними.
В поисках Дзена - жми подписаться!
Выбрасывайте что-то. Хотя бы одну вещь в день - которая не нужна, не используется, просто лежит и занимает место
Пока вы не избавитесь от энергии старого, ничто новое не сможет прийти в вашу жизнь. Это может быть как предмет одежды, так и старые телефоны, сковородки, швабры или потерявшие вид кеды.
И когда вы избавляетесь от старого, мысленно говорите, что готовы к новому. Это работает.
В поисках Дзена - жми подписаться!
Не каждый урок приходит через счастье некоторые приходят через разочарование
В поисках Дзена - жми подписаться!
Мир не такой, каким ты его представляешь. Однако мир преподносит тебе себя в точности таким, каким ты его считаешь. Такова сила веры.
В поисках Дзена - жми подписаться!
Миф: если не хочется — значит, не твоё.
Нет. Это может быть просто мозговой саботаж перед входом в новую зону.
Чем важнее шаг — тем сильнее сопротивление.
Отсутствие желания — не всегда сигнал "нет". Иногда это просто "страшно".
В поисках Дзена - жми подписаться!
«Погладьте меня», — взрослому нормальному человеку трудно так сказать. Поэтому дворник ждёт, когда я на работу приеду. И бежит, и говорит с акцентом: «Здравствуйте!». Я отвечаю: «Доброе утро!». И он принимается дальше усердно работать, с хорошим настроением и хорошим артериальным давлением. И улыбается. Я его погладила. И он меня. Даже дважды — он же ещё и ждал, когда я приеду. И бежал торопливо, чтобы здороваться! Можно друг друга обнимать, целовать и гладить, не прикасаясь физически. Эффект ещё лучше, дистанция не нарушается.
Одному мужчине отказали в приёме на работу. Не подошёл он, бывает... Но он радовался и улыбался. И рассказал, что ему сказали по телефону: «Какой у вас голос красивый!». Да, если у него что и есть красивого — так это голос. Но похвала его так воодушевила, что он нашёл вскоре отличную работу. И красивым голосом спрашивает: «Вы к кому? Покажите пропуск, пожалуйста!». Переливающимся тембром.
В общем, надо поглаживать друг друга. Лучше будет обоим: хорошие гормоны вырабатываются и у того, кого гладят. И у того, кто гладит. Здоровье и настроение улучшаются. Так что обниматься не обязательно, не всегда это возможно. Но говорить и писать хорошее обязательно нужно. Это воздушные поцелуи, которые ничем не хуже настоящих.
В поисках Дзена - жми подписаться!
Eсть старая японская легенда. Когда человек идет в небеса, Бог, чтобы он не скучал, дарит ему окошко, в которое видно его родных и дpузей. На окошечке стоит в горшке цветок и к веточке привязан колокольчик. Когда кто-то вспоминает человека – звонит колокольчик, когда говорит о нем хорошие слова – светит солнце, а когда за ним плачут – идет дождь и цветок растет, радуя небожителя.
В пeрвые дни часто звенит колокольчик, слышны добрые слова, люди плачут, сожалея о ее уходе в вечность. Но со временем колокольчик все реже звонит, солнце не заглядывает в окно, мало дoждей и цветок пропадает… Поэтому у каждого должно быть любящее сердце, которое вспомнит, скажет нежные слова, попросит со слезами Бога, чтобы душа не петляла в темноте.
Пyсть всем ушедшим в заоблачную даль будет спокойно. Пусть звенит колокольчик. Пусть цветет цветок. Царство небесное всем родным и близким, покинувшим нас, и светлая память! Пока мы их помним, они посреди нас!
В поисках Дзена - жми подписаться!
Выгорание — это не про усталость. Это про утрату связи с мотивацией.
На физиологическом уровне выгорание сопровождается нарушением работы дофаминовой системы.
Мозг перестаёт воспринимать привычные стимулы как значимые. Цели обесцениваются. Действия теряют эмоциональный вес.
Человек продолжает выполнять обязанности, но без внутреннего отклика.
Появляется ощущение пустоты, механичности, отстранённости.
Это не просто снижение ресурса — это системный сбой в работе мотивационного контура.
Дофамин больше не закрепляется за действием — даже за успешным.
А значит, мозг не строит ожидание удовольствия.
Именно это делает выгорание особенно тяжёлым:
делаешь — но ничего не чувствуешь.
Добиваешься — но не радуешься.
Живёшь — но без внутреннего участия.
Без восстановления дофаминового цикла и перезапуска значимости — обычный отдых не помогает.
Тело может спать. Но мотивационная система — отключена.
В поисках Дзена - жми подписаться!
Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что настоящая роскошь в жизни — это время, медленное утро и свобода выбора
❤ - Согласны
В поисках Дзена - жми подписаться!
Знаешь, ты не останешься одна. И в самый переломный момент в твоей жизни совершенно «случайно» появится твой личный ангел-хранитель. Как бы хреново тебе ни было, с ним рядом ты будешь невольно улыбаться. С ним рядом будет легче. И ты будешь чувствовать прилив сил. Ты только не зарывайся в своей боли, чтобы смочь его увидеть среди прочих. Жизнь редко перегибает палку испытаний. Но если перегнёт, обязательно пошлёт тебе помощь, благодаря которой ты справишься!
В поисках Дзена - жми подписаться!
Знаете, как облегчить себе жизнь?
Есть один из способов, который высвободит ваше время… Как бы банально не звучало – это делегирование.
👉 Поручите или попросите помочь вам в выполнении разного рода задач. Если есть возможность поручить кому-то – смело делегируйте! Не думайте, что будут думать о вас другие - у вас своя жизнь!
Также часть домашних (и не всегда домашних) дел могут сделать за вас супруг/супруга, дети, родители, друзья и т.д. Лучше потом чуть-чуть поправить, чем делать целиком!
🤔 Представьте, что твориться в голове какого-нибудь Илона Маска… Ракеты в космос надо запустить, презентовать новую Теслу, о семье позаботиться, школы и садики построить и т.д. Не занимается же он всем сам…
❗ Возьмите себе на день не более 3-5 важных дел, а остальное сделают другие – героев в этом мире хватит и без вас 😁
В поисках Дзена - жми подписаться!
«Иногда любовь заканчивается, а привычка остаётся» — Ошо
И именно это мешает уйти
В поисках Дзена - жми подписаться!
Отношения должны быть легкими и приятными.
Такими, чтобы ты была постоянно эмоционально расслаблена, а не думала по тысяче раз на дню: "А вдруг он снова загуляет налево?", "А вдруг снова пропадет?", "А вдруг снова нажрется и натворит ерунды?", "А какой он еще номер выкинет?"
Такую нервотрепку можно сравнить с сидением на пороховой бочке. Сидишь и думаешь: "Рванет? Не рванет?" А оно ведь рано или поздно все-таки рванет, и собирай себя по осколкам.
Всех сложных мужчин надо оставлять позади, потому что счастья это ожидание неприятностей не добавляет. Только морщин на лице и седых волос.
А вторую молодость себе не купишь.
В поисках Дзена - жми подписаться!
Вы не обязаны оправдывать чужие ожидания
Внешнее давление — это попытка навязать вам свои правила, следование которым ведет к истощению
Единственный стандарт, который имеет значение — ваш собственный
Не старайтесь подстраиваться под восприятие мира других людей, а слушайте себя и свое сердце❤
В поисках Дзена - жми подписаться!
