Публикации канала «Твоя Алиса • Психология»

Перед сном я хочу, чтобы ты сделала одну вещь. Вспомни три своих хороших качества. Не скромничай. Умная, смелая, добрая, заботливая, страстная, надёжная, смешливая — любые. Скажи их себе вслух. Да, это странно. Да, неловко. Но мозг запомнит. Повтори: «Я — (своё качество). Я — (второе). Я — (третье)». А теперь ляг и выдохни. Ты сделала большой шаг к себе. Засыпаешь с любовью к себе — жми 🥰 Ещё не умеешь себя хвалить — жми 😢 Твоя Алиса

Твоя Алиса 🧡

Короткий вывод о мужчинах, который я вынесла за годы: Мужчина выбирает не ту, которая лучше всех. А ту, рядом с которой он чувствует себя лучше всех. Он не уйдёт к идеальной по параметрам. Он уйдёт к той, с кем ему легко, кого не стыдно показать друзьям, кто не пилит, кто радуется жизни. Стань такой. Не для него — для себя. А он подтянется. Как ты думаешь, какой он — мужчина, который рядом с тобой чувствует себя лучше всех? Напиши одно качество в комментариях Твоя Алиса 🧡

Твоя Алиса 😈

Выбери вариант, который про тебя: А) «Отдыхаю без стыда, делаю только то, что хочу. Его сообщения подождут». Б) «Отдыхаю, но грызу себя, что надо бы убраться/приготовить/позвонить маме. На сообщения отвечаю сразу». В) «Вообще не отдыхаю — всё ношусь, обслуживаю всех, даже себя не помню, когда занималась». Вариант А — ты богиня. Жми 👑 Вариант Б — ты в процессе. Жми 😢 Вариант В — тревожный звоночек. Жми 💔 Твоя Алиса

Одна моя подруга жаловалась: «Он меня не ценит. Цветы не дарит, на свидания не зовёт, с друзьями сидит чаще, чем со мной». Я спросила: «А ты его ценишь? Ты ему цветы даришь? Ты его зовёшь на свидания?» Она растерялась: «Ну… я же женщина, это он должен». Вот в этом и проблема. Мы ждём, что мужчина будет вести, стараться, вкладываться. Но забываем, что отношения — это улица с двусторонним движением. Если ты сидишь и ждёшь, когда он начнёт стараться — а сама лежишь на диване и бубнишь — он не начнёт. Я не призываю тебя спонсировать его и тащить на себе. Но попробуй иногда давать то, что хочешь получить сама. Сказала ему комплимент? Он тебе позже тоже скажет. Удивила маленьким подарком без повода? Он задумается и, скорее всего, ответит тем же. Пригласила на свидание сама? Он поймёт, что ты тоже вкладываешься, и начнёт стараться больше. Мужчина — это зеркало. Хочешь благодарности — замечай его старания. Хочешь внимания — уделяй внимание сама (без фанатизма). Что ты сделала для него в последнее время без повода и без просьбы? Есть, что вспомнить? Или ты только берёшь, не отдавая? Будь честна с собой — и напиши в комментариях (никто не осудит)👇🏻 Твоя Алиса

Три ошибки, которые превращают твои выходные в ад: 1️⃣ Просыпаешься и сразу берёшь телефон. А потом полдня тревога, потому что он не написал. 2️⃣ Соглашаешься на встречу, которая тебе не интересна. Лишь бы не обидеть. 3️⃣ Проверяешь его страницы в соцсетях и находишь то, что хочешь не находить. Сколько раз узнала себя? Одна ошибка — жми 😢 Две — жми 💔 Три — жми 🔥 (и обняла бы тебя, но могу только виртуально) Твоя Алиса

Раньше я могла просидеть полдня, глядя в телефон: «Почему он не отвечает? Час, два, три… Всё, не любит, разлюбил, ушёл к другой». А потом я поняла одну вещь: моя жизнь не должна останавливаться из-за того, что он занят. Я перестала ждать. Убрала телефон в другую комнату. Включила музыку. Приготовила завтрак, который люблю. Позвонила подруге. Пошла на йогу. Когда я вернулась — он ответил. И знаешь что? Я уже не злилась, что долго. Мне было всё равно, потому что мой день прошёл отлично. Бывало, что ты отменяла свои дела и просто сидела и ждала его сообщения? Как перестала? Расскажи в комментариях 👇🏻 Твоя Алиса 🧡

❗️Ему будет плевать на тебя, пока ты не поймёшь, что: Флирт заводит сильнее голых фото. Грамотный игнор вызывает сильнейшие чувства. Достаточно 2 манипуляций, чтобы даже бабник стал верным семьянином. Дорогая, хватит унижаться! Пару трюков с канала "Познай себя" и он не сможет от тебя отлипнуть. Там практикующий психолог пишет как за 1 свидание стать для мужчины королевой и делится техниками, которые позволят любой женщине получить желаемое. Подписывайтесь, жизнь разделится на "До" и "После".

«Воскресенье — не день для подвигов. Воскресенье — день для того, чтобы напомнить себе: ты уже достаточно хороша». Сегодня никаких «надо». Только то, что хочется. А если кто-то требует — пусть идёт лесом. Согласна? Жми 🔥 Если чувствуешь вину за отдых — жми 💔 Я сегодня отсыпалась сколько могла)) Твоя Алиса

«Мужчина — не психолог и не экстрасенс» Если хочешь, чтобы он тебя услышал — скажи. Если хочешь, чтобы он тебя понял — объясни. Если хочешь, чтобы он тебя хотел — не будь доступна 24/7. Мужчины не умеют читать мысли. И не умеют догадываться, почему ты обиделась. Они умеют слышать прямые слова и реагировать на действия. Не хочешь терпеть — скажи. Хочешь внимания — попроси. Хочешь уважения — покажи свои границы. Чем чётче ты говоришь, чем меньше ты играешь в молчанку и чем больше живёшь свою жизнь — тем чаще он будет выбирать тебя. Ты — не инструкция к пылесосу. Ты — женщина. А мужчины любят, когда понятно, и ненавидят, когда загадка переходит в хаос. А ты говоришь прямо или надеешься, что он сам догадается? Говорю прямо — ❤️ Пусть догадывается сам — 💋 Твоя Алиса

Окей, давай честно. Ты когда-нибудь притворялась в постели? Хотя бы раз. Не отвечай — я знаю, что да. Статистика — 80% женщин хотя бы раз имитировали оргазм. А половина — делают это регулярно. Я тоже притворялась. В 20 лет — чтобы он не расстроился. В 25 — чтобы побыстрее закончилось и выспаться. В 30 — потому что «ну, он же старается, а мне всё равно не кончить, так хоть ему приятно». А потом я спросила себя: «А почему его удовольствие важнее моего?» И ответа не нашла. Потому что нас с детства учат: «Мужчине надо помочь, мужчину надо понять, ему трудно, он старается, а ты — не капризничай». И мы молчим. Терпим. Делаем вид. А потом удивляемся, почему секс стал скучным и не хочется. Я перестала притворяться в тот день, когда поняла простую вещь: Он не экстрасенс. Если я не скажу — он не догадается. Теперь я говорю. Спокойно, без критики. Например: — «Можно медленнее? Я хочу растянуть удовольствие». — «Обними меня сначала, я так люблю, когда ты гладишь меня по спине». — «Не останавливайся, вот здесь, да, продолжай». — (После) «Было классно. А в следующий раз давай попробуем ещё вот так?» Знаешь, что случилось? Он не обиделся. Наоборот, он сказал: «Наконец-то ты мне говоришь, а то я всё время гадал, как тебе сделать хорошо». Мужчины хотят, чтобы нам было классно. Но они не умеют читать мысли. И если ты молчишь — они думают, что всё ок. А потом ты охладеваешь, он не понимает почему, вы ссоритесь, и всё идёт под откос. Перестань быть немой актрисой. Стань соавтором. Сегодня вечером, если вы окажетесь в постели, попробуй сказать одну фразу. Всего одну. «Погладь меня здесь», «Поцелуй ещё раз», «Не так быстро». Посмотри на его реакцию. Уверена, он обрадуется. А у тебя было такое, что ты хотела что-то сказать в постели, но стеснялась? Или уже говорила и получилось? Расскажи 💋 Твоя Алиса

Сегодня мы говорили о том, как я перестала спасать, как научилась отдыхать, как перестала накручивать из-за его молчания. И я хочу, чтобы ты запомнила одно женское правило, которое работает всегда: Твоя чаша должна быть полной. Не потому что ты эгоистка. А потому что пустая чаша не согреет никого. Когда ты усталая, пустая, обиженная — ты не можешь дать любовь. Ты даёшь только раздражение и чувство вины. А когда ты наполнена, выспалась, отдохнула, сделала что-то для себя — ты светишься. И он тянется к этому свету. Перед сном спроси себя: — Я сегодня выбрала себя? — Или опять всех спасала? — Что мне нужно сделать для себя завтра? Что вы сделали сегодня только для себя? Хотя бы маленькое. Делитесь — я прочитаю и порадуюсь за вас 💋 Твоя Алиса

Ты часто жалуешься подругам: «Он перестал стараться. Не дарит цветы, не водит в кино, секс по расписанию раз в неделю». Подруги кивают: «Мужчины козлы, расслабляются, когда понимают, что ты уже никуда не денешься». А что, если я скажу тебе неприятную вещь? Может быть, он перестал стараться не потому что он козёл. А потому что ты перестала быть той женщиной, ради которой хочется стараться. Я не про внешность. Я про внутреннее состояние. Вспомни начало ваших отношений: ты была загадкой. Ты улыбалась, у тебя были свои планы, подруги, хобби, ты не всегда могла встретиться, потому что спешила на йогу или в кино. Ты была лёгкой. Он за тобой бегал. А сейчас? Ты всегда дома. Всегда в одних и тех же трениках. Ты бросила подруг и йогу. Ты сидишь и ждёшь, когда он обратит внимание. Ты стала удобной. Мужчина — это охотник. Ему не нужна добыча, которая сама прыгает в капкан. Ему нужна та, которую надо догонять, удивлять, завоёвывать. Помнишь историю про «30% недоступности»? Я проверила её на себе. Когда я перестала быть доступной 24/7 — начала иногда говорить «нет», занялась своими делами, перестала отвечать на сообщения мгновенно — он снова начал бегать. Стал предлагать свидания, дарить мелочи, искать моего внимания. Потому что я снова стала вызовом. Я не призываю тебя строить из себя снежную королеву. Я призываю тебя вернуть себе интересную жизнь. Ту, которая была до него. Твою. Хочешь вернуть его старания? Перестань быть его бесплатным аттракционом. Напомни ему, что тебя надо заслуживать. Повтори перед сном: «Я не удобный вариант. Я — приз. И чтобы меня получить, надо постараться». Было у тебя такое, что он перестал стараться, а ты что-то поменяла в себе — и он снова начал ухаживать? Или наоборот, так и не понял? Расскажи свою историю 💋 Твоя Алиса

Твоя Алиса 🧡

Однажды в субботу я проснулась и сказала: «Ничего не буду делать». Вообще. Ничего. Я не готовила. Не убирала. Не отвечала на сообщения от родственников. Не пошла на встречу с подругой. Не занималась спортом. Я смотрела тупые сериалы, ела пиццу прямо из коробки, чесала кота за ухом, без конца пересматривала свои старые фото и ржала с мемов про бывших. Под вечер пришёл мой мужчина, увидел этот бардак, пиццу, меня в пижаме панды — и сказал: «Ты такая красивая, когда не бегаешь с тряпкой. Спокойная, счастливая». И сам вынес мусор. Вывод: Отдых — это не преступление. Это лучшая инвестиция в твоё сияние. Как вы отдыхаете по-настоящему? Без чувства вины? Рассказывайте свои ритуалы 💋 Твоя Алиса

Он не написал с утра. Уже три часа. Ты двадцать раз проверила телефон. В голове — сценарий катастрофы: обиделся, разлюбил, нашёл другую, попал в аварию. Стоп. А если он просто спит? Или с друзьями? Или работает? Или ещё не придумал, что написать, чтобы не выглядеть глупо? Дорогая, выдохни. Ты не дежурная по тревогам. Его молчание — не всегда про тебя. Иногда это просто его жизнь. У тебя есть своя. Кофе, книга, планы, подруги. Вы часто накручиваете из-за его молчания? Как успокаиваете себя? Рассказывайте 💋 Твоя Алиса

Последние пару лет ощущаются как: угадай, насколько ты железная Твоя Алиса 🧡

История из моей жизни. Раньше я притягивала мужчин, у которых всё было плохо. «Бывшая бросила», «Работа адская», «Никто не понимает». Я бросалась спасать. Готовила, слушала, успокаивала, давала деньги. И каждый раз заканчивалось одинаково: он вытирал слёзы, вставал на ноги — и уходил к другой. Я не понимала. Я же столько вложила! А потом психолог сказал жёсткую вещь: «Ты им не нужна здоровая. Ты им нужна, пока они больные. Как только выздоравливают — бегут, потому что ты напоминаешь им об их слабости». Я перестала спасать. Научилась говорить: «Мне жаль, но ты взрослый мужчина. Разбирайся сам». И знаешь что? Те, кто остались — оказались сильными. И захотели быть со мной не как с «жилеткой», а как с женщиной. Больше не спасаю. И тебе советую. Было такое? Жми 💔 Перестала спасать? Жми 👑 Сложно остановиться? Жми 😢 Твоя Алиса

«Выходные — это не время догонять всё, что не успела за неделю. Это время напоминать себе: я уже достаточно хороша». Никаких «надо убраться, приготовить, посвятить себя ему». Ты не обязана быть полезной, чтобы заслужить отдых. Сегодня — добавь в свой выходной ровно одно дело для души. Без пользы, без результата. Просто потому что хочется. Чувствуешь вину за отдых? Жми 💔 Ты уже хороша? Жми 👑 Твоя Алиса