Публикация от 27 октября 2026

Правила питания в осенне-зимний период Правильное питание в холодное время года особенно важно из-за нехватки микроэлементов. Вот ключевые советы ↓ • Продукты без сезонности Мясо птицы, рыба, яйца, молочные продукты, крупы, бобовые, растительное масло, картофель и цитрусовые доступны круглый год. • Цитрусовые Используйте цитрусовые для повышения иммунитета. Добавляйте лимон в чай и чаще ешьте апельсины и мандарины. • Недозрелые овощи Избегайте недозрелых овощей, заменяйте их цветной капустой и замороженными овощами для сохранения витаминов. • Свежие овощи Употребляйте свежие овощи осторожно. Полезны капуста, лук, репа и квашеные овощи, лучше есть их утром. Травник | Подписаться