Публикация от 18 октября 2026

Солнечный свет может улучшить ваше здоровье Он снижает симптомы депрессии! Достаточно 30 минут утреннего света в течении 3-х недель, и частота депрессии снижается на 50%. Например, полчаса утром достаточно, чтобы улучшить вечернюю выработку мелатонина. Свет также снижает избыточный утренний кортизол (гормон стресса), улучшает чувствительность к инсулину и помогает похудеть сбросить лишний вес. Также солнечный свет заметно улучшает работу мозга и снижает вероятность психических расстройств. Травник | Подписаться