Публикация от 15 октября 2026

Эти витамины полезны для глаз • Витамин А Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи. • Витамин С Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат. • Витамин В-1 (тиамин) Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед. • Витамин В-2 (рибофлавин) Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис. • Витамин В-6 Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов. Травник | Подписаться