Публикация от 12 октября 2026

Полезно ли спать днём? Да! Даже пару раз в неделю это полезно. Поэтому работающие, не отчаивайтесь: в выходные выделите 30 минут, чтобы сохранить молодость. Спать нужно не больше 26 минут, но и 5, 10 и 20 минут тоже хорошо! Остальные правила: — не спите днём после 16:00 — используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или тёмное помещение — заведите будильник: если спать долго, есть риск инерции сна — проснётесь разбитым Травник | Подписаться