Публикация от 8 октября 2026

Эти продукты могут помочь укрепить сон • Инжир Богат калием, магнием, кальцием и железом, которые способствуют расслаблению мышц и поддержанию здорового сна. • Сладкий картофель Источник калия, магния и кальция, которые помогают расслабиться и способствуют сну. • Фисташки Богаты белком, витамином В6 и магнием, что способствует улучшению качества сна. • Чернослив Содержит витамин В6, кальций, магний и другие вещества, которые способствуют выработке мелатонина, гормона сна. • Обезжиренный сыр «Моцарелла» Обеспечивает полноценный белок, который может помочь с чувством вечернего голода, особенно в сочетании с крекерами из цельного зерна. Травник | Подписаться