Публикация от 6 октября 2026

Поднимаем уровень гормона радости • Следим за осанкой Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня. Прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина. • Употребляем продукты, которые его вырабатывают Твёрдый сыр, нежирное мясо, куриные яйца, чечевица, вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка. • Витамины группы В и магний Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте. • Чтобы поднять уровень — бананы, дыня, финики, тыква, апельсины. Травник | Подписаться