Вода
• Вода нужна каждому — и тем, кто снижает вес, и тем, у кого он в норме.
• Взрослому обычно советуют около двух литров простой воды в день. В этот объём не входят чай, кофе, супы и фрукты.
• Стакан воды перед едой иногда слегка притупляет аппетит. Но это не способ «обмануть» голод и не замена нормальной еды.
• Доводить себя до ограничений и болезни не стоит. Вода поддерживает организм, но полноценное питание она не заменяет.
Травник | Подписаться