Публикация от 13 сентября 2026

Чернослив: почему стоит добавить в рацион Чернослив богат железом, помогающим при анемии и авитаминозах, антиоксидантами, укрепляющими кости и защищающими эндокринную и сердечно-сосудистую системы, а также клетчаткой, регулирующей работу ЖКТ. Сорбитол в его составе эффективен против запоров. Оптимальная порция — около 50 граммов в день, или 5-6 плодов, начинать стоит с одной штуки, постепенно увеличивая количество. Травник | Подписаться