Публикация от 30 августа 2026

Польза и осторожность с руколой Рукола, как и большинство листовой зелени, отличается высокой питательной плотностью при минимальной калорийности — всего 5 ккал на чашку при богатом составе витаминов и минералов. 🌿 Такая порция обеспечивает почти 28% суточной нормы витамина К, способствующего свёртыванию крови и заживлению ран. ❗️Однако людям, принимающим антикоагулянты, стоит проявлять осторожность и проконсультироваться с врачом — растение способно влиять на действие препаратов, разжижающих кровь. Травник | Подписаться