Публикация от 17 августа 2026

Оптимальное время для ужина Вопрос идеального времени для последнего приёма пищи остаётся предметом дискуссии даже среди опытных специалистов, и единого мнения здесь не существует. 🥗 Одни считают, что еда после 18 часов негативно сказывается на ночном сне и жировых отложениях, другие настаивают на важности не конкретного часа, а интервала между ужином и отходом ко сну. Большинство медиков сходятся во мнении: последний приём пищи стоит планировать примерно за три часа до сна. А если перекус случается позже — отдавать предпочтение лёгкой, некалорийной пище, не создающей избыточной нагрузки на пищеварительную систему в ночное время. Травник | Подписаться