Публикация от 15 августа 2026

Зачем нужен перекус: разбор пользы дробного питания Обильные порции пищи три раза в день создают избыточную нагрузку на пищеварительную систему. 🥬 Пища, поступающая крупными объёмами, усваивается медленнее и хуже, а человек, полагая, что насыщает организм витаминами, на деле лишь создаёт ему дополнительную нагрузку. Организму значительно легче перерабатывать пищу небольшими порциями, поступающими постепенно, — оптимальным считается пяти-шестиразовый режим питания. При таком подходе объём пищи за один приём уменьшается, желудок не растягивается, а чувство острого голода попросту не успевает возникнуть. Травник | Подписаться