Публикация от 7 августа 2026

Как поддерживать кровообращение в ногах Забота о кровообращении в нижних конечностях — важная профилактическая мера против варикозного расширения вен, и здесь поможет простое упражнение. 👉 Сидя, прижмите пятки к полу, поднимите носки и верните их в исходное положение, повторив движение 20-30 раз. Такая практика полезна не только для профилактики варикоза, но и для тех, кто сталкивается с судорогами икроножных мышц. Травник | Подписаться