Публикация от 30 июля 2026

Фрукты и лишний вес: развенчиваем опасения Страх перед фруктовым сахаром при ближайшем рассмотрении оказывается сильно преувеличенным диагнозом. 👉 Да, в 100 граммах банана содержится 12,2 грамма естественного сахара, а в нектарине — около 8 граммов. Однако этот сахар усваивается организмом совершенно иначе, чем добавленный сахар в печенье и шоколаде, — вместе с ним поступают клетчатка, витамины и полезные вещества, поддерживающие нормальный обмен веществ. 🍏 Так что причину лишних килограммов стоит искать не в яблоках и ягодах, а в избыточном увлечении выпечкой и фастфудом. Травник | Подписаться