Публикация от 26 июля 2026

Почему не стоит ложиться спать голодным Есть расхожая рекомендация ограничивать приём пищи перед сном, однако отход ко сну с выраженным чувством голода пользы не приносит. Низкий уровень глюкозы в крови и ощущение голода способны затруднить засыпание и ухудшить качество ночного отдыха в целом. ✖️ Тяжёлой и жирной пищи перед сном лучше избегать, отдавая предпочтение продуктам, богатым кальцием и магнием, — молочным изделиям, свежим овощам, фруктам, крупяным блюдам и хлебу с отрубями. Травник | Подписаться