Публикация от 17 июля 2026

Какие упражнения для глаз делать дома 🔸 Изменение фокуса. Посмотрите на указательный палец, медленно отдаляйте его от лица, а затем переведите взгляд вдаль. Повторите три раза — простое упражнение для тренировки глазных мышц. 🔸 Ближний и дальний фокус. Сосредоточьтесь на большом пальце, расположенном примерно в 30 сантиметрах от лица, затем переключите внимание на дальний объект. Повторите пять раз, чередуя близкий и дальний план. 🔸 Восьмёрка. Найдите точку на полу и мысленно нарисуйте глазами восьмёрку в течение 30 секунд, а затем поменяйте направление движения. Приятная разминка для глаз, которую легко встроить в короткий перерыв в течение дня. Травник | Подписаться