Публикация от 7 июля 2026

Сколько можно есть сладкого? Вы задумывались, сколько сахара на самом деле допустимо в рационе? Учёные установили: количество свободных сахаров, потребляемых с пищей и напитками, не должно превышать 5% от суточного рациона. ✅ Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, дневная норма сахара для взрослого человека составляет 25–50 граммов. А это значит, что в день допустимо выпить не более 2–3 чашек чая с сахаром — или даже меньше одной банки колы, в которой, на минуточку, может прятаться до девяти кубиков сахара. Травник | Подписаться