Публикация от 3 июля 2026

Сон — главный союзник молодости Пока мы спим, организм продолжает активно работать. В промежутке с 23:00 до 1:00 ночи усиливается выработка мелатонина — гормона, который участвует в восстановлении клеток. 😴 Если сна постоянно не хватает, повышается уровень кортизола — гормона стресса. Его избыток постепенно отражается на внешности и самочувствии. Недосып может сопровождаться: • выпадением и замедлением роста волос; • тусклым цветом лица; • появлением высыпаний; • раздражительностью; • снижением настроения. Травник | Подписаться