Публикация от 2 июля 2026

🥑 Почему жиры важны даже при похудении Жиры часто ошибочно исключают из рациона, хотя они играют важную роль в работе организма. 👉 Они участвуют в выработке гормонов, которые помогают контролировать аппетит и чувство сытости. Поддерживают нормальный обмен веществ и общее гормональное равновесие. Делают диету более устойчивой, снижая риск срывов. Оптимальная доля жиров в рационе обычно составляет 25–35% от общей калорийности. Слишком сильное их сокращение может навредить организму и ухудшить самочувствие. Травник | Подписаться