Публикация от 22 июня 2026

🌿 Почему льняное семя называют суперфудом Льняное семя ценят за высокое содержание омега-3 жирных кислот и клетчатки. Вещества помогают поддерживать нормальный уровень холестерина и благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Льняную муку удобно добавлять в каши, йогурты, смузи и другие блюда. А льняное масло лучше использовать для заправки салатов, не подвергая нагреванию. Важно помнить: при чрезмерном употреблении льняное семя может давать слабительный эффект, поэтому вводить его в рацион лучше постепенно. Травник | Подписаться