Публикация от 3 июня 2026

🚑 Первая помощь при судорогах Судорога может возникнуть внезапно, но есть несколько способов быстро облегчить состояние. 👉🏻 Если свело икроножную мышцу, попробуйте аккуратно потянуть стопу на себя, направляя пальцы ноги к голени. 👉🏻 Можно мягко помассировать напряжённый участок или слегка надавить на наиболее плотную часть мышцы в течение нескольких секунд. 👉🏻 Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Спокойное дыхание помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. ❗️Если судороги повторяются часто или возникают без видимой причины, стоит обратиться к врачу для выяснения причины. Травник | Подписаться