Дефицит В12 грозит болезнью Альцгеймера
Мозг каждого человека с возрастом уменьшается. Но этот процесс может происходить быстрее, если в организме недостаточно витамина B12. Но всё можно исправить.
Для того, чтоб насыщать свой организм витамином В12, важно постоянно употреблять:
👉🏻 мясо, печень и почки
👉🏻 морепродукты: моллюски, сардины, тунец
👉🏻 рыбу: форель, лосось
👉🏻 молочные продукты: молоко, йогурт, сыр
👉🏻 яйца
👉🏻 хлопья
👉🏻 дрожжи
👉🏻 растительное молоко
Важно помнить, что недостаток В12 не сразу дает о себе знать.
Первые годы может не быть внешних признаков патологий. Тем не менее, со временем начинается необратимый процесс ограничения доставки кислорода к тканям и органам.
Жмите ❤️ если хотите больше таких постов!
Травник | Подписаться
