Публикация от 25 мая 2026

Как грамотно употреблять железо? Железо не сочетают с молочными продуктами, чаем, кофе и кальцием — они мешают его усвоению. Оптимальный вариант — принимать вместе с витамином C: подойдут апельсин, киви или настой шиповника. Лучше делать это спустя час после приема пищи, а не на пустой желудок, чтобы избежать тошноты. Более подробно рассказано в этом видео! Травник | Подписаться