Публикация от 25 мая 2026

Нужно ли женщинам спать больше, чем мужчинам? Женщины нередко сталкиваются с плохим качеством сна. На это влияют как физиологические причины — гормональные изменения и особенности состояния здоровья, так и бытовые нагрузки. Кроме того, сон ухудшают социальные факторы. Женщинам чаще приходится просыпаться ночью из-за детей, заботиться о пожилых родственниках или ухаживать за больными. 🗣 Научных подтверждений тому, что женщинам требуется больше часов сна, нет. Однако из-за частых пробуждений и недостаточного восстановления они нередко компенсируют это более продолжительным сном. По этой причине женщины действительно могут спать дольше мужчин, хотя средняя разница обычно не превышает получаса в сутки. Травник | Подписаться