Публикация от 20 мая 2026

За что отвечает витамин — В? Отвечает за нормальное функционирование нервной системы, улучшение энергетического обмена и образование красных кровяных клеток. Необходим для поддержания здоровых волос, кожи и ногтей. Участвует в процессе образования гормонов и защищает организм от стресса. ✍️ При дефиците: слабость, нарушение сна, апатия, снижение иммунитета, проблемы со зрением. Где содержится: мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, орехи, зеленые овощи, цельные злаки. Травник | Подписаться