Публикация от 31 октября 2026

Удалить лишний сахар из сосудов Убрать сахар (глюкозу) из крови можно, снижая гликемическую нагрузку. Чеснок и лук (алицин) стимулируют выработку инсулина и снижают гликирование (прилипание сахара к сосудам). Корица улучшает чувствительность к инсулину, снижая сахар после еды на 15-30%. Имбирь снижает уровень глюкозы натощак и инсулина. Зелёный чай благодаря антиоксидантам уменьшает окисление липидов от избытка сахара. Кроме того, ограничьте сахар, сладости, выпечку, белый рис и картофель. Добавьте клетчатку (овощи, бобовые, цельнозерновые) и физическую активность (она утилизирует глюкозу). Тибетское здоровье