Публикация от 30 октября 2026

90% мышц включаются после этого упражнения — ходим зигзагом вдоль палки Разложите на полу палку (или нарисуйте линию). Ходите вдоль неё зигзагом — перешагивая с одной стороны на другую. Это заставляет включаться мышцы ног, таза, кора и даже рук для баланса. Отличное кардио для дома и подготовки к лыжам. Тибетское здоровье