Публикация от 2 октября 2026

Полезно ли есть орехи для работы мозга? Это правда. Орехи (особенно грецкие) богаты омега-3 жирными кислотами и витамином Е. Эти вещества защищают клетки мозга от окислительного стресса и улучшают когнитивные функции. ❗️Нюанс: Орехи крайне калорийны. Чтобы получить пользу и не набрать вес, достаточно съедать 30 граммов (небольшую горсть) в день. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье