Кальций без витамина D - деньги на ветер
Купили дорогой препарат кальция, чтобы укрепить кости и зубы, но не видите результата? Скорее всего, вы забыли про главного «проводника».
Как всё работает: Кальций — очень капризный минерал. Без достаточного уровня витамина D3 он практически не всасывается в кишечнике и проходит «транзитом». Более того, если кальция в рационе много, а витаминов-помощников нет, он может начать откладываться в виде камней в почках или кальцинировать сосуды, делая их хрупкими.
❗️Что делать? Всегда проверяйте уровень витамина D перед приемом кальция. Принимайте их либо в комплексе, либо следите за сбалансированным питанием.
Ставьте 👍если было полезно
Тибетское здоровье
